Reto 12 Semanas
EN QUÉ CONSISTE EL RETO 12 SEMANAS?
Si lo que buscas es transformar tu cuerpo y mejorar tu salud, con el RETO 12 SEMANAS lo vas a conseguir. Hemos diseñado un programa de entrenamiento y nutrición que te llevará de cero a cien en tan solo tres meses.
Semana 1 a 4: El comienzo de una nueva vida
Semana 5 a 8: Aumento de la intensidad
Semana 9 a 12: La recta final
INCLUYE:
- Plan de alimentación 100% personalizado (adaptado a gustos, alergias e intolerancias)
- Cálculo de macronutrientes (Incluye total calorías + gramos hidratos, grasas y proteína)
- Opción alimentación vegetariana y vegana
- Asesoramiento en suplementación deportiva (si se requiere)
- Plan de entrenamiento 100% personalizado al nivel y lugar de entrenamiento: gym o casa con el material del que disponga cada persona
- Descripción gráfica + explicación detallada de cada ejercicio
- Resolución de dudas y soporte técnico vía mail ilimitado además de grupo de WhatsApp (extra de motivación).
Por favor necesitamos alguna información para poder atenderte como nos gustaría
Testimonios
Irene: Hace unas semanas que empecé este reto «TÚ PUEDES MÁS», una aventura que no es fácil pero si muy gratificante y en la que a la vez que voy perdiendo peso
voy ganando autoestima, agilidad y energía, ya que el cambio no es solo a nivel físico (que está siendo increible), sino también a nivel mental.
Soy una persona que el ejercicio llevaba mucho tiempo viéndolo de lejos, siempre poniendo mil excusas para no hacer nada, pero eso se acabó, solo necesitaba el
empujoncito que Rosa me ha dado. Hay días que se tienen más ganas y otros menos, pero ese ratito de ejercicio sana cuerpo y mente y la sensación al terminar
es brutal.
Todo esto se lo debo a Rosa, no voy a olvidar el momento en el que me llegó el mensaje siendo una de las elegidas, ese cosquilleo en la barriga y ese nerviosismo de que alguien confiara en mi para acompañarme en el camino
de perder peso.
GRACIAS infinitas a ti, Rosa, con tu sonrisa, espontaneidad y energía que no dejas que nunca nos rindamos. No puedo olvidar a mis compañeras de reto, todas hacen que este camino sea más llevadero.
Estoy segura de que este cambio me va a traer cosas bonitas. Tenemos que sentirnos bien con nosotras mismo para poder hacérselo sentir a los que nos acompañan.
Amparo: Es impresionante el trabajo de Rosa, aún me acuerdo cuando empecé con ella que no quería ni pesarme en casa de lo mal que me veía, no me encontraba bien y cada día estaba más baja de animos hasta que apareció ella con sus entrenamientos personalizados, hace magia está mujer me animo desde el primer día y poco a poco iba viendo el cambio de mi cuerpo y mi estado de ánimo también cambio, que importante es estrenar y una buena alimentación a mí me habéis dado la vida , ahora soy una persona completa nueva gracias a ella. Estaré eternamente agradecida, no tengo palabras para explicar lo que siento solo puedo decir Gracias por ayudarme
ARANCHA : Llevaba años perdida, con la peor versión de mi misma y con unos números que asustaban y preocupaban a partes iguales, con mi salud totalmente abandonada y sin ganas de nada. No reconocerte cuando te haces una foto
ni cuando te miras al espejo. Pero de pronto a mi amiga Rosa se le ocurre esta maravillosa idea de ayudar a gente desesperada a recuperar su vida de forma totalmente desinteresada. No tengo palabras para agradecer todo lo que estás haciendo por mí y por el equipo, 24/7 disponible para nosotras, ayudándonos, levantandonos si
alguna está de bajón. Este es el regalo más bonito que nadie ha hecho nunca por mi, empezando por confiar ciegamente en que soy capaz de lo que me proponga cuando ni yo confiaba en mi misma. Pero tu me has hecho darme cuenta de que yo puedo más!!! Y si yo puedo? Que mil veces lo he intentado y he caído tu también puedes, levántate y dale el cambio a tu vida que necesitas. Gracias a las chicas del equipo, a Paula, y
sobre todo a ti ROSA Te mereces todo lo bueno que te está pasando y lo que
esta por venir.
Mayka : Cuando Rosa me escogió para esta aventura no era consciente de lo que mi vida iba a cambiar.He pasado de no quererme a mi misma a ir recuperando mi
autoestima y valorarme más. Sin ella lo hubiera dejado para más tarde o incluso no lo habría intentado.
No es un camino fácil a veces es duro y nos venimos abajo pero ahí estás tú para darnos ese empujón que necesitamos para seguir adelante con más fuerza. Cada
día que pasa me cuesta menos hacer ejercicio tengo más energía.
Gracias a tu motivación y tu SUPER FRASE: Si yo puedo tú puedes más!! Y a este maravilloso reto.
Gracias infinitas por formar este grupo y haber podido conocer a mis compañeras (que es lo mejor)y por hacerme partícipe de el,no tendré vida para agradecerte lo que estoy consiguiendo y no dejarlo para después» este es mi momento y sin ti no lo hubiera conseguido. Eres única.
